葉子碎碎唸

沙巴海外成長訓練營～96年6月5日星期二

第四天（上）

例行的早集合，今天又換了新花樣，全體到沙灘邊接受安麗公司的「挑戰」；各組抽出題目—也許是跑步、也許是直步走、又或是中途還會受到「異物攻擊」…總之，大夥兒就在沙灘上赤腳玩了一場。

早晨七點多的沙巴，陽光也訴粉強烈的，才這麼一趟下來，老公跟我就汗水淋漓，所以我們還是先回房間沖洗一下才去用餐；這麼一來，時間就變得好趕，不能輕鬆悠閒的吃飯，可是讓老公很感冒。呵呵！

沙灘挑戰賽.........

進入教室，克兄先報告了截至昨天下午四點為止各組的積分………哇哇哇……..咱們21組鹹魚大翻身，衝上了第一，將近200分的點，再加上今天的努力的話，渴望突破第一梯次的最高分245唷！YES！TOP21的口號隊呼再給嘶吼出來～這種競爭激勵啊，多失聲幾次也甘願……嘿嘿……

為了他而失ㄕㄥ......ㄎㄎ.....

我們還年輕.....瘋狂也當行.....ㄏㄏ

其實這兩天我們很H，也很積極出點子、搶分數，連同半們都很訝異我們這種「年紀」的夫妻竟然可以如此瘋狂……….哈哈………還好啦，不過四十多咩！任伯還堅持說我一定不是3號型，肯定跟他一樣是7號型人，而我老公也應該是顯性9號型+隱性的7號型。真是好玩，學了兩天之後，大家也開始評估起每個人的型號……….

不過，雖然夥伴們都說，多虧了任伯的領軍還有我的點子等，讓21組得以谷底翻身暫時名列冠軍、並具有奪魁的潛力，是，我是很自負也自視甚高的人，我也認為自己貢獻頗大，然而我必須承認也感謝夥伴們同心合作，想想，這不就是一個組織的小縮影嗎？有領導人、也要有願意合作與支持的夥伴，有強勢舞台型人物、也要有幕後資源、甚至隨時鼓掌叫好的支持。否則，光是一兩個站在前鋒的人，是無法成就這一切的………..且若是每個都是前鋒人物，肯定也會吵成一團，誰也不服氣誰，團隊力量就無法集中。

孤軍奮鬥是莽夫，團隊才能成就英雄！

好啦，這只是我一點小小的心得，趕緊回到今天的課程主題唄！

今天的講師也頗有來頭，是位心理諮詢師、也專精催眠治療，劉紅老師將帶領大家進行「精采人生智慧情商」課程。----「情緒智商」（EQ）由心理學家丹尼爾高曼提出，高曼認為要成為標竿人物、於事業上成功，必須發展決定如何經營自己的「個人能力」，以及決定我們如何處理別人的「社交能力」。

一整天下來，除了講解教授某些技巧之外，也進行了一些遊戲與催眠活動，我寫了滿滿四大頁的筆記，一下子還真不知如何整理起；老公覺得課程趨於理論，但是也許因為我以前工作經驗，接觸不少社會福利團體、生涯規劃專家、各派諮商老師等，實務個案也看多了，所以我還頗有感觸，也有些想法。

以下我就把劉紅老師的論述，還有些自己的回饋整理出來。

n人生四則

放下期待—當人充滿期待的時候，會有設限標準，若是不符合這些標準，就會抗拒、聽不到。

活在當下—幸福從來都在，但是你是否明白自己？感受自己？還是「魚兒在水中張嘴找水」？

允許混亂—見山是山？見山不是山？每個人與事都有階段、過程、最後回歸；新的我就是混亂中不斷螺旋上升的過程。

相信過程—沒有一個人生經驗是白費的；不願意接受、與痛苦對抗就會走不出來，放下抗拒的心，才能豁然開朗。

n成功的六種特質能力

整合、傾聽、溝通代替、正向價值、以身作則、內心招喚

n情商能力即是覺察能力的提升，覺察就可開始，同時拿回情緒的掌控權。

n工具因人使用而有價值與有意義；重要的不是工具，而是「人」。（回應九型人格課程大家的工具化想法）

n不了解自己就無法領導自己、超越自己。

n人往往受限於習慣，被習慣支配；要當習慣的主人。（遊戲活動中，很多人都被習慣混淆….）

n情商的內涵有—自我管理的能力與人際表達的能力。

n所謂「情緒」，往往被概念化為「負面」解讀；其實情緒是生命的活力，可以簡易區分為四種：喜悅、悲傷、憤怒與恐懼。

而人除了喜悅之外，其他情緒都會被壓抑；但是四種情緒才是完整的，例如悲傷可以幫助調適失落感、抗拒痛苦會更痛苦，因此停止「否定」的力量，進而學習「接納」，才是情商必要的課題。

上述的重點，讓我想起了證嚴法師的一句話：「當我們遇到問題的時候，就是學習面對、接受、解決、放下。」

人生何嘗不是如此？回應「人生四則」的自我，不也是察覺自我、接納自我、成長自我、超越自我嗎？

我想，台灣之所以被稱為「福爾摩沙」，不是因為她「四季如春」，卻也不是「四季分明」，而是她有「平衡的四季」～一如人生四季，我稱之為「F4」呢！

享受喜悅如春

化解憤怒如夏

陪伴悲傷如秋

接納恐懼如冬

四季情境，人生四季，因有四季而完整、即使不完美，卻因有四季而豐富，而不過與不及的「平衡」，不也是情商管理的能力嗎？…………….（待續）